Stress-symptomer
Her gennemgår vi almindelige fysiske og psykiske symptomer, så du kan genkende og handle tidligt.
Introduktion
Når stress udvikler sig, viser det sig ofte gennem både kroppen og sindet. At kende de hyppigste symptomer kan hjælpe dig med at handle tidligt.
Hvad er stress-symptomer?
Symptomerne spænder fra hjertebanken og muskelspændinger til irritabilitet, koncentrationsbesvær og vedvarende træthed.
Hvordan opleves symptomerne?
Fysiske tegn kan være:
-
Hjertebanken og åndenød
-
Muskelspændinger og hovedpine
-
Fordøjelsesproblemer og søvnforstyrrelser
Psykiske tegn kan være:
-
Koncentrationsbesvær
-
Vedvarende bekymring eller irritabilitet
-
Følelsesmæssig udmattelse
Hvorfor opstår disse symptomer?
Kroppens alarmberedskab aktiveres ved stress, og vedvarende aktivering fører til de nævnte symptomer. Hvis denne aktivering står på i lang tid, kan det udvikle sig til kronisk stress.
Her kan du læse mere om den overordnede ramme for behandling af stress:
Behandling af stress
Behandling af stress-symptomer
Behandling retter sig mod både at reducere belastninger og træne konkrete strategier for restitution, søvn og tanke- og adfærdsmønstre.