Arbejdsrelateret stress

Arbejdsrelateret stress opstår ofte gradvist, når krav, ansvar og forventninger overstiger muligheden for restitution. Her kan du læse om, hvordan det viser sig, og hvad der kan hjælpe.

Kvinde sidder ved et skrivebord med en bærbar computer og holder hånden mod panden

For mange mennesker er arbejdet en central del af hverdagen – og netop derfor kan belastninger på arbejdspladsen få stor betydning for trivsel og helbred. Arbejdsrelateret stress opstår sjældent fra den ene dag til den anden, men udvikler sig ofte over tid.

Det kan handle om højt tempo, uklare forventninger, stort ansvar, konflikter eller manglende indflydelse. Ofte er det ikke én enkelt faktor, men en kombination, der gradvist tærer på overskuddet.

Hvad er arbejdsrelateret stress?

Arbejdsrelateret stress opstår, når kravene i arbejdslivet overstiger de ressourcer, du har til rådighed – særligt hvis belastningen står på over længere tid uden tilstrækkelig restitution.

Det kan både handle om:

Stress kan i perioder være uundgåelig, men bliver et problem, når kroppen og sindet ikke får mulighed for at komme ud af alarmberedskab igen.

Hvordan opleves arbejdsrelateret stress?

Arbejdsrelateret stress kan vise sig forskelligt fra person til person. Nogle mærker det primært fysisk, andre mentalt – og mange oplever en kombination.

Typiske oplevelser kan være:

Ofte spiller både arbejdspladsens rammer og personlige mønstre sammen. Mange fortsætter med at presse sig selv, også når kroppen forsøger at sige fra. For nogle ender det med, at kroppen sætter en endegyldig stopper, og en stresssygemelding bliver nødvendig.

Læs mere om den overordnede forståelse af stress her:
Behandling af stress

Hvorfor kan arbejdsstress blive ved?

Arbejdsrelateret stress vedligeholdes ofte af strategier, der på kort sigt hjælper dig med at “holde ud”, men som på længere sigt forværrer belastningen.

Det kan fx være:

Bliver disse mønstre ikke brudt, kan den arbejdsrelaterede stress gradvist udvikle sig til kronisk stress.

Disse mønstre er forståelige – men de kan fastholde stressen, hvis de ikke bliver justeret.

Behandling af arbejdsrelateret stress

I vores behandling af arbejdsrelateret stress arbejder vi med at skabe overblik over både de ydre belastninger og de indre mønstre, der kan være med til at holde stressen i gang.

Sammen ser vi bl.a. på:

Målet er ikke nødvendigvis at ændre hele arbejdssituationen fra den ene dag til den anden, men at give dig større handlefrihed og mere ro – også midt i en travl hverdag.

Vi arbejder blandt andet med:

Relaterede sider

Har du spørgsmål eller brug for hjælp?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dine symptomer hænger sammen med arbejdsrelateret stress, eller hvordan du bedst kan forholde dig, er du velkommen til at tage kontakt.